Как справиться с лишними килограммами поведала общественности известная телеведущая Тина Канделаки. Так что же нужно делать, чтобы обладать такой же подтянутой фигурой. 

Тина Канделаки, фото: Instagram
Тина Канделаки, фото: Instagram

Как сообщает нам cosmo.ru недавно известная телеведущая Тина Канделаки перечислила список пагубных привычек, которые по ее мнению препятствуют похудению.

44 летняя Тина Канделаки, выглядит как минимум на десять лет моложе своего возраста. Все благодаря регулярным тренировкам и ежедневному уходу за собой.

Недавно телеведущая решила поделиться своим опытом с поклонниками и рассказать о привычках, которые не дают человеку похудеть. 

Так на своей официальной странице в социальной сети Instagram, Тина Канделаки разместила публикацию с десятью привычками от которых нужно избавиться.

На первом месте по мнению ведущей, стоит не знание своей потребности в энергии. Ведь каждый человек должен составлять свой рацион относительно потребности в энергии, ни больше, ни меньше, тогда все будет правильно. 

На втором месте стоит не знание своей массы тела. По мнению Тины необходимо ежедневно взвешиваться и контролировать свою массу тела.

Третье, это отсутствие фруктов и овощей в рационе. Все вредные продукты и сладости, необходимо заменить фруктами и овощами. 

Четвёртая позиция досталась отсутствию тренировок. Человек должен найти для себя любой вид силовых нагрузок. А также регулярно ими заниматься. 

За пятым номером, закрепилась малая подвижность. Человек за день должен проходить не менее 10,000 шагов и так должно быть всегда.

Шестое место досталось - времени сна. Канделаки уверяет, что для хорошей работы организма нужно спать не менее восьми часов в сутки. Если человек спит меньше это очень губительно может сказаться на организме.

Седьмое место - курить. Никотин по словам ведущей влияет на способность организма утилизировать жиры.

Популярные статьи сейчас

Трансформер по-русски: в сети показали ВАЗ, который успел побывать в роли родстером, монстр-траком и Tesla

"Погибла вся семья": адвокат Ефремова не выдержал и рассказал правду о ДТП

Был даже микроавтобус: в сети показали редкие Москвичи, о которых никто не знал

Перевозят в инвалидном кресле: Игорь Николаев показал фото из больницы

Показать еще

Восьмое место закрепилось за постоянным поиском здорового питания, ЗОЖ-продукты. По мнению Тины Человек должен обдуманно составлять свой рацион, именно для себя. 

Девятое и десятое место достались употреблению алкоголя  и быстрому темпу еды. От этих привычек нужно быстро избавляться, ведь при быстрой еде человек не замечает сколько съел и склонен переедать. А алкоголь является очень калорийным продуктом.

View this post on Instagram

10 пагубных привычек для похудения ⠀ Иногда проще обвинять особенности своего организма, чем работать над собой. Собрала чек-лист привычек, которые только удаляют вас от намеченной цели. ⠀ 10 место: есть быстро (при быстром питании человек существенно перебирает лишние калории); 9 место: регулярно употреблять спиртные напитки (алкоголь — высококалорийный продукт); 8 место: искать правильные ЗОЖ-продукты (все продукты имеют калорийность, употребление таких продуктов приводит только к набору лишних килограммов); 7 место: курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры); 6 место: мало спать (сон влияет на способность утилизировать жиры и растить мышечную массу). Человек должен спать не менее 8 часов в сутки; 5 место: не учитывать двигательную активность (человек должен делать не менее 10 000 шагов в день); 4 место: не тренироваться (аэробная тренировка создает структуры для дополнительного жиросжигания, а силовая тренировка растит мышцы — для траты лишних калорий уже в покое); 3 место: мало есть фруктов и овощей (необходимо заменить в своем рационе продукты фастфуда, крахмалистые продукты и продукты с сахаром на фрукты и овощи); 2 место: игнорировать замеры состава тела (регулярные замеры веса тела (каждое утро) и замеры состава тела (раз в месяц) позволяют объективно оценивать последствия рациона питания); 1 место: не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности. ⠀ Пишите про ваши привычки, от которых хотите избавиться, а счастливчику я подарю свою книгу «PRO Тело». Кстати, заказать ее можно по ссылке в шапке профиля😉 ⠀ #kandelaki_secret

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

Ранее Sensumclub писал о том, что стали известны подробности ссоры Малахова и Льва Лещенко.

Также наш портал сообщал, что Светлана Лобода снова готова стать мамой.

Напомним, что сын Аллы Пугачевой растет настоящим артистом.