Как заявляют специалисты, существуют пять полезных натуральных напитков, которые способны снимать стресс, улучшать настроение, нормализировать сон и обогащать организм полезными веществами и витаминами.  

Напиток
Напиток
Скриншот с видео на Youtube

Эти напитки следует включить в свой рацион, если нет противопоказаний. Исследование опубликовано в журнале Medical Food.

Теплое натуральное молоко

Молоко. Скриншот с видео на Youtube

Медики уверяют из-за плохого, некачественного сна может возникнуть накопление артериальных бляшек, что, в свою очередь, приведет к серьезным заболеваниям сердца.

Кроме того, воспалительные процессы в организме, связанные с недостаточностью ночного отдыха, чреваты ухудшением работы мозга, плохой производительностью, увеличением веса.

Чтобы нормализовать сон, стоит выпивать стаканчик теплого молока, поскольку оно в достаточном количестве содержит триптофан, гормон, имеющий прямое отношение к мелатонину, способствующему ускорению засыпания.

Отметим, молоко нужно пить не перед тем как ложиться в кровать, а за час-два до сна.

Также улучшить качество сна способно миндальное молоко. Это отличный аналог молока. Особенно, если у человека есть непереносимость лактозы.

В миндальном молоке в достаточном количестве присутствует магний – элемент, укрепляющий нервную систему.

Не хуже с поставленной задачей справляется кокосовая вода, так как благодаря присутствию в составе калия происходит расслабление мышц, что противодействует бессоннице. Этот напиток также богат витамином В, который помогает в снятии стресса.

Чай. Скриншот с видео на Youtube

Популярные статьи сейчас

В Крыму нашли оригинальное решение проблемы с водой: будут бомбить

Дочь Ларисы Гузеевой слетела с катушек и полностью разделась перед камерой

Певцов показал фото новой жены без макияжа. И пусть все завидуют

Лицом по асфальту: дочка Ларисы Гузеевой с изувеченным лицом рассказала об издевательствах

Показать еще

Ромашковый чай – это прекрасное натуральное средство, снимающее стресс, успокаивающее нервную систему. Напиток улучшает сон и самочувствие. Для большего эффекта рекомендуется употреблять его с добавками Mg.

Вишневый сок. Скриншот с видео на Youtube

Если выпивать 500 мл вишневого сока в течение дня, то можно значительно улучшить качество сна.

Положительное воздействие вишневого сока на качество сна специалисты объясняют тем, что флавоноиды, антоцианины и другие фитонутриенты, которые в нем содержатся, участвуют в регуляции циркадных ритмов и нормализуют выработку мелатонина – гормона сна.

Ранее "Sensumclub" писал, чем опасен самый обычный квас.

Также наш портал сообщал, ученые предупредили об опасности сырого молока.

Напоминаем, назван самый вредный алкогольный напиток.