Появились советы экспертов, которые могут помочь избежать головную боль и мигрень в период особенно жарких дней.

Источник: YouTube

Как известно, наличие головной боли и мигреней в течении всех сезонов может вызывать довольно неблагоприятные ощущения, но это особенно актуально проявляется в летний период, когда на улице зачастую царит жара и довольно высокая температура воздуха.

Из-за яркости солнечного света и повышенной влажности возникают условия для возникновения головной боли. Специалисты придерживаются взгляда, согласно которому наличие приступов мигреней может быть обусловлено тем, что повышается температура.

Разумеется, человек не может оказать какого-либо влияния на погодные условия, но всё же можно предпринять шаги, снижающие риски приступов мигрени:

Отслеживание прогноза погоды

Современные смартфоны и приложения существенно упрощают эту операцию. Знание о жарких днях является довольно ценным, ибо можно регулировать кондиционер или увлажнитель воздуха так, чтобы температура оставалась на одном и том же уровне.

Поддержка гидратации

Следует регулярно употреблять жидкости, а также избегать напитки, которые имеют сахар, алкоголь или кофеин, так как они могут обезвоживать.

Защита от солнца

При выходе на улицу следует помнить о шляпе или кепке, а также солнцезащитных очках, которые защищают от UBA и UVB лучей.

Охлаждение

При некомфортных ощущениях из-за жары можно приложить к шее влажное полотенце, а также воспользоваться пакетом со льдом, который может помочь, если приложить его к запястьям, шее и лбу.

Разумеется, не следует забывать о бассейне, озере или фонтане, которые могут помочь в этом деле. Если нет возможности окунуться, то можно хотя бы опустить ноги в холодную воду, что благотворно повлияет на состояние организма.

Напоследок отметим, что самолечение может нанести вред человеческому организму, а поэтому при ухудшении здоровья лучше обращаться ко врачам.

Ранее «Sensum» писал о том, что специалист рассказал, чем нельзя утолять жажду в летнюю жару.

Также наш портал сообщал, что названы продукты, которые негативно влияют на печень.

Напоминаем, что врач рассказал, как избавиться от курения раз и навсегда.