Курение наносит огромный вред организму. Поэтому все врачи рекомендуют избавляться от этой привычки.

Наркологи рассказали, как быстро и без урона для здоровья бросить курить, фото: социальные сети

Перестать курить сигареты самостоятельно не так-то просто, как кажется на первый взгляд. И причина даже не в том, что организм начинает требовать дозу никотина, а в том, что формируется психологическая зависимость. 

Именно по этой причине наркологи советуют начинать бросать курить с психотерапии. Этот действенный способ назвал психиатр-нарколог Александр Ковтун в разговоре с НСН.

Как уверяет врач, что в таком вопросе нужно исключительно комплексный подход. Отказ для никотина для организма будет большим стрессом. Поэтому это нужно сделать как можно мягче, чтобы последствия для здоровья были минимальны. Не редко были случаи в медицинской практике, когда после отказа от курения человек впадал в депрессию. 

«Каждый человек, который однажды взял в руки сигарету, не планировал делать это в течение всей жизни, каждый день, употреблять никотин пачками. Осознание пагубности должно подвигнуть людей изменить образ жизни», — пояснил врач.

Кроме того, очень важна мотивация человека. Тут тоже может помочь психотерапевт. После уже можно несколько видоизменять привычный образ жизни человека, чтобы ему было проще справиться с пагубной привычкой. 

Также нужно менять и рацион питания. Ковтун выделил подход из поведенческой психотерапии, основанный на принципе не брать в руки сигареты и занять их чем-нибудь. Например, это может быть бутылка воды. При этом одни лишь продукты питания или покупные средства не помогут курильщику отказаться от вредной привычки.Важна мотивация человека в этом вопросе. 

Ранее Sensumclub писал о том, что названы продукты, которые отнимают молодость и портят здоровье.

Также писали, что нарколог рассказал, как бросить курить без особого урона для организма в короткие сроки. 

Напомним, что россияне массово штурмуют психологов - озвучены сумасшедшие цифры.