В период пандемии коронавируса для многих людей стало весьма актуально укрепление иммунитета.  

Фото: социальные сети

Как уверяют врачи, что укрепить иммунитет поможет правильное питание и включение в него особых продуктов, которые положительно сказываются на здоровье человека. Об этом сообщает «360» со ссылкой на испанского диетолога Алехандро Кановаса.

Как уверяет врач, что в первую очередь стоит обратить свое внимание на такой полезный продукт питания, как куриные яйца. Дело в том, что они содержат в себе жирорастворимый витамин А вкупе с высококачественными белками.

Единственный момент, что куриные яйца должны быть высокого качества. Потому что именно ими можно сильно отравиться и тем самым только нанести вред для организма. Поэтому при их покупке важно обращать внимание на дату упаковки. Она обычно указывается на тыльной стороне бумажного или пластикового лотка. 

Не стоит забывать и про крупы. В частности, про нешлифованный рис. Он положительно сказывается на работе кишечника и нормализует его микрофлору. Невозможно представить нормальное функционирование иммунной системы и без полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3.

«Особенно омега-3 обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», — уточнил Кановас.

Но при этом стоит отказаться и от ряда вредных продуктов. Это мучное, рафинированное масло и сильно жирная и соленая еда. Как утверждает врач, что такие продукты только вредят организму человека и не несут никакой пользы.

Также не стоит злоупотреблять с вредными привычками. 

Ранее Sensumclub сообщал о том, что  названы упражнения, которые повышают потенцию.

Также сообщалось, что  названы продукты, которые отнимают молодость и портят здоровье.

Напомним, что вирусолог дал исчерпывающий ответ будет ли вторая волна коронавируса в России.